环球ug会员开户:早餐别只知道喝豆浆,试试养胃的南瓜米糊,口感浓郁更好喝

admin 1个月前 (12-06) 健康 25 0

早餐别只知道喝豆浆,试试养胃的南瓜米糊,口感浓郁更好喝

一年之计在于春,一天之计在于晨,早餐是一天当中最重要的一顿饭,但是现在社会生活节奏快,很多人造反都是马马虎虎,讲究细节,更多的时候在早餐店解决,有的时候甚至不吃,不吃早餐的危害是很大的,尤其是女人不吃早餐会明显的感觉到衰老加速。

所以说不管有多忙,一定要好好吃餐餐,中国人的早餐其实种类非常多,油条豆浆包子,米粥,都是大众喜爱的早餐,如果时间不匆忙的话,还可以做一些迷糊,其实我认为米糊比豆浆营养更加丰富,今天就来教大家做一道养胃的南瓜米糊,因为南瓜的加入摄食整道迷糊,口感比较清甜浓郁,比豆浆还好喝。

南瓜大家都知道是一种非常常见的食材,但是很多人不知道它的营养价值是非常高的,常吃南瓜对身体的健康有非常多的好处,尤其是女性多吃南瓜可以保畅大便通畅,滋润皮肤有养颜的功效,它还能促进胆汁的分泌免受粗糙食物对肠胃的 *** ,加强肠胃的蠕动,帮助消化食物。

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除此之外,南瓜也是肥胖者的理想减肥食材,特别是在减肥期间的女性,可以适当吃点南瓜,不仅不会长胖,还能够帮助减少糖类脂肪的吸收,早餐别只知道喝豆浆了,试一试这道养胃的南瓜米糊吧,俗话说胃好吃嘛嘛香,做一锅全家都能喝,经济实惠,营养健康。

【菜品】:南瓜米糊

【烹饪食材】:南瓜,大米,水。

【烹饪步骤】:

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1、首先准备好需要用到的所有适材,南瓜选用一块老南瓜,老南瓜的口感比较绵软清甜,用来做南瓜米糊最合适,再准备一碗大米。

2、将大米淘洗好备用南瓜去掉南瓜皮和南瓜子清洗干净,切成小丁备用。

3、淘洗好的大米,放入豆浆机中,再加入南瓜丁 ,继续加入1000毫升的纯净水。

4、全部加入之后选择豆浆机的营养米糊功能,然后按启动键,用豆浆机来做米糊,简单省事方便快捷,尤其是早上,不用花费太长的时间,而且在制作过程中也可以做别的省时省力。

5、大约半个小时左右,豆浆机提示音响起,细腻润滑的南瓜米糊就做好了营养滋补,特别适合给小宝宝做辅餐。

【烹饪小贴士】:

1、用豆浆机来制作米糊,简单快捷,省时省力,不同的豆浆机的功能会有所不同,大家根据自己家的豆浆机来具体操作。

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